2023年12月15日

MCTオイル

今年の秋に受けた健康診断の結果が、
昨年よりも悪くなっていました。
先日、坂井市役所の健康課の方から
健康面の改善をするようにとの指導がありました。
とりあえず少し体重を落とすのが重要かと思い、
ダイエットのことをいろいろ調べてみました。
かるい運動してもどうせ長続きしそうにもないので、
食事にかけるだけと手軽に始められるところで
中鎖脂肪酸のMCTオイルというのを買いました。
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しばらくこのMCTオイルを食事の時に
すこしずつ取り入れてみようと思っています。
もちろん食事の全体量もすこし減らします。
まずは健康でなければガラスペンを
作ることが出来ませんから仕事を続けるためにも
ゆるめのダイエットを1年くらいかけるつもりで
頑張ってみようと思っています。
そして来年の健康診断では褒められるようになりたいです。
過激なダイエットはリバウンドの危険性が
あるらしいので挑戦しません。
posted by kasho at 10:01| 日記